Dê a nota que mais representa o quanto cada afirmação descreve você.
Lembre-se: este teste não mede perfeição, mas consciência, o primeiro passo para mudar padrões de comportamento.
Significado das opções
1. Quase nunca é verdadeiro sobre mim
2. Raramente é verdadeiro sobre mim
3. Às vezes é verdadeiro sobre mim
4. Frequentemente é verdadeiro sobre mim
5. Quase sempre ou totalmente verdadeiro sobre mim
Importante: Alguns itens têm pontuação invertida, pois representam comportamentos positivos de produtividade. Notas mais altas em itens positivos indicam menor nível de procrastinação.
Descubra seu Nível de Procrastinação
1. Costumo adiar tarefas por mais tempo do que o necessário.
1
Quase nunca
5
Quase sempre
2. Realizo o que precisa ser feito, mesmo quando não estou com vontade.
1
Quase nunca
5
Quase sempre
3. Frequentemente me arrependo por não ter começado minhas tarefas mais cedo.
1
Quase nunca
5
Quase sempre
4. Há coisas importantes na minha vida que continuo adiando, mesmo sabendo que não deveria.
1
Quase nunca
5
Quase sempre
5. Quando há algo realmente importante a fazer, costumo priorizá-lo antes das tarefas menores.
1
Quase nunca
5
Quase sempre
6. Adio certas atividades a ponto de prejudicar meu bem-estar ou minha produtividade.
1
Quase nunca
5
Quase sempre
7. Ao final do dia, percebo que poderia ter usado meu tempo de forma mais produtiva.
1
Quase nunca
5
Quase sempre
8. Utilizo meu tempo de forma consciente e equilibrada.
1
Quase nunca
5
Quase sempre
9. Quando devo estar focado em uma tarefa, frequentemente me envolvo em outra.
1
Quase nunca
5
Quase sempre
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